时间:2022-09-27人气:作者:佚名
我们都知道,三伏天是一年之中最炎热的一个时候,这个时候会出现三十几度的高温,很多人都会注重防暑降温,保健养生,尤其是中老年人。那么三伏天是在哪两个节气之前呢?下面让我们具体来看看吧!
一般是在夏至到立秋节气之间的。
通常是从夏至后的第三个庚日开始,一直到立秋后的第一个庚日结束,由于庚日的时间是不一样的,所以每年三伏天的时间也是不一样的,并且持续的时间长短也会不一样,有些年份的三伏天有30天,而有些年份的三伏天有40天,而2020年的三伏天就有40天,其中中伏有20天,持续时间会比较久。
根据节气显示,三伏天一般会经历夏至、小暑、大暑、立秋这几个节气,如果三伏天的时间比较长,有40天的话,很可能会过渡到处暑节气。比如今年三伏天的具体时间是2020年7月16日—2020年8月24日,而今年处暑节气的具体时间是在2020年8月22日,这也说明,今年三伏天会一直到处暑后才结束,整个时间是比较长的。
1、苦寒防暑
苦寒食品是夏季最好的保健食品,不仅能清热解暑,消除疲劳,而且还能开胃健康食品,祛除湿热,既美味又能预防夏季,一举两得。
常见的苦味冷食:苦瓜、苦菜、苦荞麦等。
2、寒食防暑
在三伏天天气炎热的时候,气温是最好的,阳气也是最旺盛的,经常在人体外部热量上升,很容易着火和中暑,吃一些冷的食物可以中和寒冷,防止中暑。
常见冷食:绿豆、小米、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲子、莲叶等。
3、益气养阴
大暑天气非常炎热,出汗较多,容易消耗气阴损伤,这时,人们往往是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应经常吃一些益气养阴和清淡的食物以增强体质。
滋阴食品:山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
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