时间:2023-03-30人气:作者:佚名
时下因为政策的放开,很多人都出去游玩了,这不近日便有各种旅游的消息传出来, 例如爬泰山裤子瘦一个码引发了众议,也正是因为这样爬泰山真的会瘦吗成了大家最爱讨论的,下面小编就和大家一起看看。
爬泰山真的会瘦,但具体的因人而异。
爬泰山真的会瘦吗是很多友友在问的,一般来讲是这样的,爬山可以帮助锻炼身体,具有一定辅助减肥的作用,但是并不能说是一定的,毕竟有人出现体重增加的情况,爬山后体重增加可能是肌肉比例增加、运动强度不够、饮食不合理、饮水过量等原因导致。
爬一次泰山能瘦多少斤是大家常常再问的,就小编了解爬一次泰山消耗脂肪所减的体重几乎可以忽略不计的,但是如果加水分的丢失所引起的体重减少可以会达到1-2斤左右。一斤脂肪所含的热量大约4500大卡,而对于一个体重60公斤的人,慢跑,每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量,那么他跑步1小时所能消耗的热量为60×10×1=600大卡,因此爬一次泰山就消耗脂肪减肥瘦不了多少。
关于爬山,每个人都有每个人的情况,首先取决于个人的身体素质,体能差异,耐力和速度,腿脚好的,跑的块的,两个多小时就会登顶。作为一般登山客,就另当别论,首先你要边爬山、边看风景、边拍照,如此对于一个身体素质正常的成人来说,如果从红门开始经-中天门-南天门-玉皇顶,大概要5-6个小时(全程步行),从中天门-南天门-玉皇顶(大门乘坐景区观览车到中天门),大概3小时上下可以完成,但要考虑等车乘车的1小时左右时间。
如果你是单纯的爬山,那就不一样,素质强的加上路上的休息时间上可以控制在5小时左右完成上下;弱一些的可以掌握在7-8小时左右,当然来回会很累的。
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