时间:2023-07-09人气:作者:佚名
三伏天是一年之中保健养生的好时机,这个时候很多人都会晒背,尤其是女性朋友们。三伏天晒背是有一定讲究的,一般不能晒头顶,容易头晕胸闷,但是建议晒到后脖子,这样效果会更好一点。
不要晒头顶。
晒背不能晒头。 头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头。
在三伏天晒背的时候注意不要直晒头部,最好是带上帽子或用伞遮住头部的阳光,否则的话可能会引起头部眩晕、气短胸闷的情况。
三伏天的时候进行晒背,也要注意做好防晒工作,晒背部时,可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住,避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部,不宜长期进行暴晒,否则可能会导致人体出现头痛的症状。还需要注意,晒背前不要洗澡,避免影响晒背的效果。
后脖、整个背部、后屁股一定要晒到!头顶最好不晒,容易昏沉;
一定露出脖后大椎穴,环境允许最好把裤子后面往下扒,扒到屁缝那里,后腰下面八髎穴晒到,对生殖系统好处多。
晒背的时候一定要选在阳光明媚的日子,晒到整个后脖、背部都暖暖的。晒太阳一方面可以祛寒,加速局部血液循环,寒凝遇到温暖,自然融化了。
另一方面,后背正中是督脉所在,督脉总督一身之阳,晒背可以为“督脉”补充能量,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,能缓解颈椎、肩膀疼痛僵硬等问题。
1、补阳驱寒
背部是人体的阳中之阳之处,假如背部出现冷意,则是风寒入体的表现,在中医的说法里,风寒之邪入体则会导致阳气受伤,年老体弱或者病久了身体比较虚弱的人就极容易旧病复发,从而加重病情。人们体内正常的五脏六腑工作功能效率都是靠人体的阳气来支撑,善于晒背,能够让自己的身体内部充满阳气,提高身体抵抗力。
2、滋养身体
人们身体背部,在脊柱两边有着五十三个穴位,也是膀胱经,督脉贯穿的一个地方。经过晒背活动,膀胱经或者是督脉一起获得滋养,血管里的血液,淋巴里的液体以及经络里的能量在高温的滋养下,状态显现出饱满的样子,秋冬季节生病的情况就会变少。
3、防范骨质疏松
经常晒背能够帮助人体吸收钙质,尤其是中老年人群,预防他们出现骨质疏松的情况,同时有骨质疏松的人群也能有效缓解病情。
4、缓解颈椎病
在进行晒背活动的时候,可以同时活动自己的脖颈,对缓解颈椎疼痛有很大帮助。根据数据调查发现,有一部分通过晒背的办法把颈椎病症治疗好了,埋藏在其里的道理很简单,如同寒冰靠近热源就会自动融化,人们身体出现颈椎病症一般是血液出现淤堵,可能是受凉导致的,所以经过阳光的滋养以后,就会缓解病情了,血液开始流动。
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(74)人喜欢2023-07-09晒背是夏季比较受欢迎的一个保健养生方式,它可以起到很不错的功效与作用,正确晒背对身体有一定的好处。晒背也是有一定讲究的,一般建议把背部露出来,也可以穿衣服晒,但是效果会降低。
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