时间:2023-07-09人气:作者:佚名
三伏天是冬病夏治、保健养生的一个好时机,这个时候很多人都会晒背,可以促进血液循环,加快新陈代谢,祛湿排毒,增强体质等。三伏天晒背的时间有一定讲究,早上七八点晒背比较好,太阳不会太强烈,不容易晒伤或中暑。
早上7-8点比较好。
三伏天期间太阳是比较强烈的,因此一天中并不是任何时候都适合进行晒太阳,在阳光最强烈的2-3点进行晒背的话,就可能会导致中暑。
因此生活中如果需要在三伏天的时候进行晒背,那么建议现在紫外线较弱或者是温度较低的时候进行,比如早上的7-8点或者是下午的4点之后进行比较好。
可以。
三伏天是一年中大自然阳气最为充足的时候,这个时候如果适当地晒晒背的话,可以疏通体内淤堵的经络,补充体内的阳气,起到扶阳驱寒、补中益气的效果。
但是因为伏天的天气温度比较高,紫外线也很强,因此建议最好是在上午7-8点或者下午4点之后等温度相对比较低的时候晒背,以免出现晒伤的情况。
具有以下好处:
1、驱寒除湿
三幅期间进行晒背,可以起到一定驱寒除湿的左右,可以将体内多余的寒冷和水分排出体。
2、补充阳气
三伏天期间人体阳气是最旺盛的时候,适当的进行一些晒背,可以帮助人体补充阳气,尤其是对于一些生活习惯不是很好的人群来说,三伏天的时候进行晒背,可以帮助提高其抵抗力。
3、增强体质
晒背是中医的一种疗养方式,人体的背部一般有很多的穴位,每个穴位都与身体的内部器官有关,三伏天期间进行晒背可以打开经络,刺激身体的穴位,使人体气血不通流通更平稳,血液循环更通畅,对人体健康是很好的。
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