时间:2022-10-04人气:作者:佚名
莴笋是目前很常见的蔬菜之一,爱吃蔬菜的人基本都不会排次莴笋,近期有人说吃莴笋对眼睛不好,这是谣言,适量吃莴笋对眼睛不会有任何伤害,吃太多才会,所以任何好吃的食物都不要吃太多,以免产生副作用。
适量吃莴苣一般不会对眼睛有任何影响。 莴苣中含有的特殊物质虽然可能会刺激视神经,但一般都在正常范围内,所以不要吃太多。
眼睛不好的人在日常生活中可以多吃些胡萝卜和动物肝脏,有一定的改善视力的作用,对眼睛的发育也有好处。
近视的人可以吃莴苣,因为莴苣营养丰富,包括钾、磷、膳食纤维、脂肪、蛋白质和碳水化合物等,某种物质对于神经也存在刺激效果,不会对眼睛近视造成不利影响。日常生活中多做眼保健操,看远处的绿植,不要长时间看电脑、玩手机
一般情况下,吃莴苣并没有什么特别的禁忌,但是夜盲症或眼疾的人,肠胃不好的人不宜吃太多,否则容易引起症状或加重病情。
莴苣含有丰富的膳食纤维。肠胃不好甚至有肠胃疾病的人吃太多莴苣,容易刺激胃肠道,损伤胃黏膜,会引起腹痛或腹胀等不适症状。同时,莴苣中的一些物质可能会刺激视神经。如果莴苣吃太多,可能会出现头晕或嗜睡,这是一种轻微的中毒反应,甚至可能诱发夜盲症。
莴苣含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养物质,能及时补充身体所需的营养。莴苣还含有高含量的钠、钾等微量元素,有利于维持体内电解质平衡,有助于排尿。适合有水肿或高血压的人食用。它还含有丰富的铁质,适合缺铁性贫血的人食用。
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